STAGE

 

APLOMB et VIE QUOTIDIENNE

Pour un dos sans tension

Samedi 25 janvier 2020

                                              14h15 – 18h15                                                                                    

Programme :

Connaître l'anatomie du corps à la verticale

Soulager son dos dans l'assise

 Se pencher et se relever sans risques.

Garder un dos détendu dans le quotidien.

Savoir s’allonger pour détendre le corps dans le sommeil.

 

Nous sommes tous, à divers degrés, touché par des tensions ou douleurs dans le dos, les épaules, la nuque...

Sédentarité, station assise prolongée, postures inadaptées dans les mouvements, tout cela en est notamment la cause.

La recherche de l’Aplomb sera l’occasion de comprendre comment éliminer ces douleurs en retrouvant un placement approprié, sans tension.

 

L’Aplomb n’est pas une technique particulière, c’est le placement naturel du corps dans la Gravité. Pour de multiples raisons nous avons perdu ce placement, causant tensions et dysfonctionnements. En apprenant à le retrouver, nous déchargeons notre corps de nombre de ces tensions inutiles.

Revient alors une respiration libre, un dos léger et une véritable sensation de détente.

Pour qui : Tous ceux que le mal de dos concerne, mais aussi pour apprendre à ne pas se crisper dans les gestes du quotidien.

 

Ouvert à toutes et tous sans prérequis, pratiquant de yoga ou non.

 

  

 

Méthode :     Nous aborderons ces questions par de la pratique mais aussi par la connaissance de données anatomiques avec supports pédagogiques (squelette, planches anatomiques).

 

Matériel à apporter : Si possible apporter une chaise à soi pour travailler la posture assise. Des chaises sur place si nécessaire. Tenue souple et confortable. Petite couverture.

 

Lieux :    Préau de l'Ecole Jules Ferry, 10 bis avenue Louvois, 92190 Meudon

Tarif :      48 €

Inscription :  Envoyer chèque ou apporter espèces en indiquant sur feuille libre vos coordonnées. 

                       ( ordre I.Loiseleux) à Isabelle Loiseleux, 4 avenue du Château, 92190 Meudon. 

                     

Pour votre confort et la bonne organisation, pensez à vous inscrire le plus tôt possible. Merci!